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<\/figure>\n\n\n\n33:05<\/p>\n\n\n\n
Konzentrierter bei der Sache \u2013 Das Geheimnis von Fokus und Flow<\/p>\n\n\n\n
Aus Puls<\/strong> vom 17.08.2026<\/p>\n\n\n\n Bild: SRF<\/p>\n\n\n\n \u00abBevor ich diesen Pfeil werfe, visualisiere ich mein Zielfeld. Ich fokussiere voll darauf\u00bb, sagt Stefan \u00abBelli\u00bb Bellmont \u2013 und schaltet in den Konzentrations-Modus. Der Dartsprofi stellt sich hin, hebt die Wurfhand, richtet seinen Blick auf die Scheibe, schiesst\u2026 Der Pfeil landet im inneren Ring, im angepeilten kleinen Feld: 60 Punkte!<\/p>\n\n\n\n Box aufklappenEin Pfeil verzeiht nichts<\/p>\n\n\n\n Darts-Spieler sind Konzentrations-Profis. Fokussierung und mentale St\u00e4rke sind neben Technik die Zutaten jeder Darts-Karriere.<\/p>\n\n\n\n Im Wettkampf folgt ein Wurf auf den anderen, dem Spieler bleiben nur wenige Momente f\u00fcr den n\u00e4chsten Treffer, und ein Pfeil verzeiht nichts\u2026<\/p>\n\n\n\n Sich zu konzentrieren bedeutet, die eigene Aufmerksamkeit vor\u00fcbergehend auf ein Ziel oder eine bestimmte Aufgabe zu lenken und alles auszublenden, was uns davon ablenkt. Das f\u00e4llt dem menschlichen Gehirn nicht immer leicht, denn es ist darauf ausgerichtet, auf Umweltreize zu reagieren.<\/p>\n\n\n\n Sich nicht ablenken zu lassen \u2013 das kann matchentscheidend sein, auch f\u00fcr Stefan Bellmont. \u00abInteressanterweise st\u00f6rt mich ein schriller Pfiff mehr, als wenn mich das ganze Publikum ausbuht.\u00bb So die Erfahrung des Profispielers, der schon zweimal an der Darts-Weltmeisterschaft im \u00abAlly Pally\u00bb teilnahm, dem Alexandra Palace in London, legend\u00e4r f\u00fcr seine enorme Ger\u00e4uschkulisse.<\/p>\n\n\n\n Um seine Konzentrationsf\u00e4higkeit zu verbessern, arbeitet Stefan Bellmont inzwischen mit einem Mentaltrainer zusammen. Er hat gelernt, gezielter mit Gedanken umzugehen, zum Beispiel wenn ein Wurf nicht nach Wunsch gelingt: \u00abDie Aufarbeitung eines Fehlers schiebe ich im Spiel inzwischen m\u00f6glichst beiseite\u00bb, erkl\u00e4rt er.<\/p>\n\n\n\n Flow bezeichnet einen mentalen Zustand im idealen Bereich zwischen Langeweile und \u00dcberforderung. Wenn das Gehirn das bewusste Denken graduell herunterschraubt, aber trotzdem voll fokussiert bleibt, dann kann sich der Flow-Zustand einstellen.<\/p>\n\n\n\n Leider l\u00e4sst sich ein Flow-Zustand nicht erzwingen, denn bei diesem Gef\u00fchl spielen viele verschiedene Faktoren eine Rolle, die sich nicht herbeizaubern lassen.<\/p>\n\n\n\n Wer zu viel will, verkrampft sich und macht Fehler.Autor:Stefan BellmontDartsprofi<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Was hingegen klar ist: Zu hohe Erwartungen sind eigentliche \u00abFlow-Killer\u00bb. Auch Stefan Bellmont weiss: \u00abWer zu viel will, verkrampft sich und macht Fehler.\u00bb<\/p>\n\n\n\n Stefan Bellmont trainiert t\u00e4glich zwei Stunden, in fokussierten 20-Minuten-Bl\u00f6cken, mit Pausen. Er hat bereits die n\u00e4chste WM und andere Turniere im Visier: \u00abIch will noch pr\u00e4ziser, noch konzentrierter werden, um es in meiner Sportart so weit zu bringen, wie ich kann!\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Geheimnis von Fokus und Flow Sich zu konzentrieren \u2013 was bedeutet das? Dartsprofi Stefan Bellmont macht es vor. Denn Darts ist vorwiegend Kopfsache und verlangt maximale Fokussierung und Konzentrationsf\u00e4higkeit. Trotzdem erlebt der Schweizer Profisportler auch Flow-Gef\u00fchle, selbst bei Auftritten auf der ganz grossen B\u00fchne. 33:05 Konzentrierter bei der Sache \u2013 Das Geheimnis von Fokus […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_riict_seo_title":"","_riict_seo_desc":"","_riict_seo_canonical":"","_riict_seo_og_title":"","_riict_seo_og_desc":"","_riict_seo_og_image":"","_riict_seo_schema_type":"","_riict_seo_focus_keyword":"","_riict_seo_product_price":"","_riict_seo_product_currency":"CHF","_riict_seo_noindex":"","_riict_seo_nofollow":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-171","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dartssupport.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dartssupport.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dartssupport.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dartssupport.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dartssupport.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=171"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dartssupport.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":178,"href":"https:\/\/dartssupport.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/171\/revisions\/178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dartssupport.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dartssupport.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dartssupport.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Stefan Bellmont<\/h2>\n\n\n\n
Die F\u00e4higkeit, \u00e4ussere Reize auszublenden<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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